老人过于消瘦,如何补充营养更合适

发布日期:2019-05-10 访问量:283

  人体每天摄入的食物是身体营养的主要来源,膳食营养是保证老年人健康的基本。老人上了年纪之后,味觉和咀嚼功能减退、胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少,这些都会影响老人的食欲和消化吸收能力,也就会导致老年人的饮食营养摄入不均匀,造成消瘦等情况。而对于消瘦的老人,如何补充营养呢?我们听听沈阳养老院的建议。
  1、不要相信瘦是福,也不要因为担心血脂血压高就不去吃肉和蛋类,老人的蛋白质摄入量较年轻时要有所增加,更应该多吃肉类和蛋白质等。食量少的消瘦老人可以通过加餐来保证食物的摄入总量。牙口不好的老年人可以通过改变食物的性状、做细软一些,如切碎等方式保证摄入量,而不是一味地喝粥等。
  2、摒弃不健康的饮食习惯和养生误区。喜欢吃煎炸、熏制和腌制食品的,或者口味比较重的老人,一定要改善自己的饮食习惯。
  3、保持健康的生活方式,坚持力所能及的活动和锻炼。老年人无法避免出现肌肉的衰减,导致身体活动能力逐渐下降,因此要通过体育锻炼增加肌肉的合成,减缓肌肉的衰减程度。

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