老人的眼睛需要更对的营养呵护

发布日期:2020-02-04 访问量:215

       眼睛是人类心灵的窗户,一旦失明,人的世界将会变成一片黑暗,人生也会随之失去希望。尤其是对于老年人来说,身体条件不如从前,眼睛到老之后容易发生青光眼、白内障的病症,所以更要爱护、保护好自己的眼睛。对于眼睛,他们需要哪些营养呢?我们听听沈阳养老院的工作人员是怎么说的吧。
       维生素A
       夜间视力不良和干眼症与维生素A的缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、及奶制品和蛋类中维生素A含量极高。
      维生素B1
      维生素B1是维持并参与神经细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足,易使眼睛干涩,甚至使视神经产生炎症。
      茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C,而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力。
      维生素C
      眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高,是晶状体的重要营养成份,若摄入不足,常使晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一。
      可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以通过植物种子,如花生、核桃、松果等,获得足够的维生素E。
      硒在人体多种组织细胞中,以眼睛的含硒量为最高,是维持视力的重要微量元素。
      你的眼睛需要哪些营养现在知道了吗?从现在开始、从保护眼睛开始,关注、关心眼睛健康!

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